Особенности питания беременной женщины

питания беременной

Для правильного составления рациона питания беременной женщины, необходимо учитывать такие существенные факторы, как климатические условия, характер труда, срок беременности и привычки будущей мамы. Но все же не смотря на все эти нюансы, основные особенности питания все же есть. В первом триместре необходимо наполнить свой организм витаминами, которые можно найти в овощах и фруктах, а также фолиевой кислотой.

В этот период рекомендуется низкокалорийная диета, включающая частые приемы пищи. Более подробно об этом можно прочитать на сайте с массой полезных статей про беременность. Там же рекомендуют во втором триместре увеличить калорийность пищи, чтобы к родам подойти физически сильной и ни в коем случае не истощенной. Рекомендуется употреблять больше белковой пищи, по возможности исключить жареное, т.к. оно способно вызвать изжогу, а также копчености, консервы, маринады, сосиски и т.д.

К середине третьего триместра калорийность пищи снова необходимо уменьшить, в основном за счет исключения из рациона мучных и кондитерских изделий, а также жирного мяса, сметаны и сыра с высоким содержанием жиров. Это необходимо для того, чтобы перед родами немного разгрузить организм. О том, правильно питается будущая мама или нет, подскажут показатели анализов мочи и крови, а также общая прибавка в весе. Но самое главное, чтобы беременная женщина во время приема пищи получала не только внутреннее насыщение, но и удовольствие.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Все самые новые рецепты прямо на почту!

Отправить комментарий для "Особенности питания беременной женщины"

Авторы блога

Подпишись на рецепты -)) Будет вкусно! Антонина Галушко
"Я очень люблю готовить, иногда приходит вдохновение, и рецепты придумываются сами собой..."
Подпишись на рецепты -)) Будет вкусно! Помогает мне моя подруга Ирина Простовалина "Еда, не только пища..."
смотреть больше

Опрос

Ваш уровень кулинарии?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Всё для кухни

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: