Что такое сбалансированное питание?

Что такое сбалансированное питание?

Организму человека для активной деятельности и сохранности здоровья необходимо правильное соотношение компонентов, поступающих в организм с пищей. Сбалансированное питание, как раз, направлено на регулирование этого соотношения.

Питание человека должно обеспечивать поступление пятидесяти компонентов питания, считающихся незаменимыми, такие как витамины, аминокислоты, минеральные вещества, и заменимыми, которые синтезируются уже в процессе пищеварения.

При этом каждый компонент должен поступать в строго опредёлённых количествах. Согласно научным исследованиям, оптимальной считается такая схема питания, при которой соблюдаются следующие пропорции: углеводы 60-65%, жиры 20-25% и белки порядка 15%.

Учитывается также количество животных белков в общей массе, оно должно быть больше половины и количество растительных масел в жирах, которое должно быть на уровне 20-25%.

При соблюдении таких несложных правил, сбалансированное питание поможет вам не только оздоровить свой организм, но и лишиться пары ненужных килограммов.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Все самые новые рецепты прямо на почту!
Теги:

Комментарии

  1. avatar Дмитрий

    Классно! Мне нравится!

Отправить комментарий для "Что такое сбалансированное питание?"

Авторы блога

Подпишись на рецепты -)) Будет вкусно! Антонина Галушко
"Я очень люблю готовить, иногда приходит вдохновение, и рецепты придумываются сами собой..."
Подпишись на рецепты -)) Будет вкусно! Помогает мне моя подруга Ирина Простовалина "Еда, не только пища..."
смотреть больше

Опрос

Ваш уровень кулинарии?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Всё для кухни

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: