Овощные салаты для похудения

Всем давно известно, что для поддержания идеального веса, а также для устранения лишних килограммов, необходимо, в первую очередь, сбалансированное низкокалорийное питание. Наилучшим образом на человеческий организм влияют свежие овощи, наполненные полезной клетчаткой и массой витаминов и микроэлементов.

Давайте рассмотрим, какие овощные салаты для похудения лучше делать, чтобы они были максимально полезны и включали в себя минимум калорий. На первой строчке стоят зеленые овощи и травы – сельдерей, брокколи, огурцы, листья салата, руккола, укроп, петрушка и многое другое. Они включают в себя наибольшее количество полезных свойств и при этом обладают низкой калорийностью.

Можно взять, к примеру, несколько видов вышеперечисленных овощей и трав, добавить помидоры черри и немного нежирной брынзы. Заправить овощную смесь маложирным несладким йогуртом (подойдет Активия без добавок или обычный кефир) или сбрызнуть салат растительным маслом из специального пульверизатора.

Кстати, о пульверизаторе – это идеальное средство потреблять наименьшее количество растительного масла с высоким содержанием калорий и жиров. При этом все составные части блюда будут хорошенько смочены в масле и не будут казаться сухими. Для сравнения: в одном сбрызгивании 1-2 грамма растительного масла, тогда как в 1 чайной ложке его около 10 грамм.

Овощные салаты для похудения иногда можно дополнить нежирной куриной грудкой, обжаренной на гриле без лишних добавок. Такой салат будет одновременно сытным и малокалорийным.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Все самые новые рецепты прямо на почту!

Комментарии

  1. avatar Виктория

    Нельзя забывать и о прекрасном салате «Метелка», в состав которого входят свекла, морковь и капуста. У него и калорийность маленькая, и кишечник он очищает отлично. Вкус несколько горьковат из-за сырой свеклы, но к этому быстро привыкаешь.

  2. avatar Алина

    Скоро зима и выбор среди овощей для салатов будет не велик. Останется только капуста и морковка со свеклой (тепличные овощи даже не рассматриваю). В таком случае можно даже привычный винегрет сделать диетическим, если не класть в него фасоль. От квашенной капусты тоже не стоит оказываться, ведь она содержит много витамина С и калорийной ее не назовешь.

Отправить комментарий для "Овощные салаты для похудения"

Авторы блога

Подпишись на рецепты -)) Будет вкусно! Антонина Галушко
"Я очень люблю готовить, иногда приходит вдохновение, и рецепты придумываются сами собой..."
Подпишись на рецепты -)) Будет вкусно! Помогает мне моя подруга Ирина Простовалина "Еда, не только пища..."
смотреть больше

Опрос

Ваш уровень кулинарии?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...

Всё для кухни

Top

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: